10403320_413981655443114_1494370503791295271_nA postura incorreta, além de diminuir a autoconfiança, obstrui a respiração, tensiona os músculos e ligamentos e pode afetar adversamente as articulações da coluna, propensas a artrite, artrose e dor generalizada. Vários músculos do sistema respiratório estão inseridos nas vértebras lombares e cervicais e nas costelas, influenciando a postura. O diafragma é um músculo respiratório que separa o tórax do abdômen. Quando a “casa de força” nos exercícios do método Pilates é acionada através da respiração, o diafragma é trabalhado, levando inclusive a um relaxamento e gerando uma postura correta. (MIGUEL, 2007). Joseph Pilates, por ter sofrido muito com asma, descobriu o poder da respiração diafragmática. Frequentemente, estamos respirando e usando apenas uma fração da capacidade do pulmão. Como qualquer outro músculo do corpo, os músculos respiratórios podem não estar bem tonificados. No Pilates, a respiração é o princípio mais importante. A regra geral é inspirar profundamente durante a preparação do exercício e expirar para a realização mesmo. (CRAIG, 2005). O método Pilates caracteriza-se por uma série de exercícios físicos que buscam a harmonia entre o corpo e a mente. Têm sua origem no chamado estudo do controle ou contrologia. Isto é, é um treinamento físico e mental, que melhora a consciência corporal por trabalhar o corpo como um todo. (PIRES, 2005).

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